Connaitre son rythme et suivre le flow

par | Avr 7, 2021

Il y a quelques semaines sur mon compte Instagram j’ai fait une confidence de femme active et créative : ma dispersion et mon problème de gestion du temps.

Dans ce post, vous étiez nombreuses à vous reconnaitre et comme moi, vous avez aussi des astuces pour gérer votre temps et ainsi trouver le moment de votre bulle de détente.

Dans les astuces à retenir, je vous cite les suivantes que je trouve très pertinentes :

  • Avoir un support pour noter nos listes : d’envies, à faire, à découvrir, à améliorer. Ce support peut être un agenda, un carnet, bullet journal, agenda électronique, etc
  • Être réaliste et ne pas surcharger nos agendas, ça ne vaut pas la peine devenir une Wonder Woman épuisée !
  • Être consciente de nos capacités, de nos multi potentialités et les embraser comme un cadeau et pas un fardeau. Explorer chaque centre d’intérêt au calme, à son rythme pour éviter la frustration et faire un bilan de gratitude pour le chemin parcouru 😊
  • Accepter qu’un jour a seulement 24h et qu’on ne peut pas tout faire, qu’il y aura des choses à décaler ou que ce n’est pas grave si notre maison ne ressemble pas aux photos du magazine Elle Décoration. 😊
  • Être consciente que se consacrer un temps pour soi ce n’est jamais du temps perdu et qu’instaurer une routine créative avec une activité manuelle ou artistique ça fait du bien à notre santé mentale.

Avec le défi créatif que j’organise avec Marie Skaya « Paper Lovers Project » nous avons évoqué que notre processus de création est similaire au cycle lunaire, au cycle féminin. Il y a des moments du cycle où nous sommes plus créatives, motivées et inspirées et d’autres moments où nous avons besoin de calme, de rien faire.

Accepter nos cycles, connaitre nos rythmes, nous aident à meilleur nous organiser et profiter mieux de notre élan créatif. Vous avez déjà entendu parler sur les rythmes biologiques, les rythmes circadiens. Mais, connaissez-vous les 4 Chrono types du Dr. Michael Breus ? il est un psychologue clinicien spécialisé dans les troubles de sommeil et il a introduit ce concept dans son ouvrage Quand ? Faites votre révolution chronobiologique (éd. Belfond).

J’ai découvert les Chrono types l’an dernier lors d’une formation d’entrepreneuse créative et ça m’a aidé à adapter mon rythme de travail à mon chrono type, et m’a permis de libérer du temps pour ma routine créative libre.

Les chrono types sont représentés par des mammifères :

  • Le dauphin, petit dormeur
  • Le Lion, le lève-tôt
  • Le Loup, le couche-tard
  • L’ours, l’adaptable

 

Alors, je suis Ours avec un peu de Loup, du coup je fais toutes les tâches administratives le matin. Je fais le travail artisanal et physique juste après le déjeuner et le soir, c’est quand ma créativité est éveillée, je me consacre à mon rituel créatif : aquarelle, dessin, écriture. Et ce rituel créatif libre, c’est lui qui nourri mon travail artisanal et d’artiste pro.

Si vous voulez découvrir votre chrono type, je vous laisse ici le lien du test.

 

Vous l’avez compris, pour bien gérer votre temps et dégager de temps libre pour vous, le mieux est de connaitre son chrono type et s’adapter à ce rythme pour suivre votre flow. Partagez avec moi votre résultat du test et dites-moi à quel moment organiseriez-vous, votre rituel créatif

12 Commentaires

  1. Mélanie

    Superbe article Tatiana, merci ! Je file faire le test

    Réponse
    • Tatiana Martin

      Merci beaucoup, tu me diras après si ton chronotype te ressemble!

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  2. Marie skaya

    Trop chouette je file aussi faire le test!!!

    Réponse
    • Tatiana Martin

      Merci ma Marie, ravie que le contenu te plaise, et pouvoir te faire découvrir si tu es un Ours ou un Loup

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  3. Mauri Cita

    Genial Tatiana! Soy un 🐻
    No había escuchado hablar de estas descripciones
    Gracias por compartir

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  4. NELLY PERETTI

    Je suis une ourse!! Adaptable et c’est chouette d’avoir cette souplesse!
    Vraiment intéressant comme questionnement! Merci Tatiana!

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    • Tatiana Martin

      Super! tu es comme moi Nelly et c’est sûr, l’adaptabilité est un excellent atout. Je suis ravie que le questionnaire t’as plu

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  5. Karine

    Je viens d’apprendre que j’étais un ours, bon ca ne m’étonne pas car je suis très adaptable peut être trop parfois …

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    • Tatiana Martin

      Je suis ravie que ce test vous a permis de confirmer que votre chronotype. Alors faire attention à son énergie, être adaptable est top mais ça ne signifie pas de faire plaisir seulement aux autres, c’est important de s’écouter soi-même

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  6. Francoise Million

    MERCI Tatiana, ce test est amusant et je suis un ours mâtinée dauphin !

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    • Tatiana Martin

      Coucou Françoise, quel plaisir de savoir que ce test t’as plu et qu’il t’a permi de te découvrir mi-dauphin mi-ours.

      Réponse

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