Ah, la routine, chez vous, elle s’apparente plutôt à un enchaînement de métro, boulot, dodo… Et tout ceci vous laisse peu de temps pour des sessions créatives bienfaisantes. Vous pensez certainement que les artistes, pour trouver l’inspiration, vivent une vie décousue et un peu folle, pleine d’originalité. Détrompez-vous ! Nombre d’entre eux, dont Proust, Hugo, Flaubert se sont toujours pliés à une série d’habitudes, de rites répétés à l’infini pour réussir à construire des œuvres merveilleuses. Il semble donc que l’instauration de rituels quotidiens soit une source de créativité. Mais savez-vous quels en sont les bienfaits, et comment se créer sa propre routine créative dans un agenda déjà surchargé ? En quelques étapes, retrouvez à la fois inspiration et temps pour vous !

Les bienfaits des rituels quotidiens sur la créativité

La routine créative booste la créativité 

Mettre en place des rituels quotidiens dans votre pratique artistique est bénéfique pour votre cerveau et stimule votre créativité ! En s’accoutumant à créer de manière régulière, l’inspiration arrive de manière automatique et on se lance de nouveaux défis créatifs… Un véritable entraînement qui fertilise votre créativité et vous permet d’entrer dans un état de flow. Coupée de l’espace et du temps, comme en transe créative, vous laissez votre imagination donner naissance à de nouvelles réalisations intuitives. 

Créer chaque jour améliore votre pratique artistique

Ne croyez pas qu’il faut avoir un don pour réaliser une belle aquarelle ou devenir illustratrice ! Comme le dit l’adage, c’est en forgeant qu’on devient forgeron… C’est donc en peignant ou dessinant régulièrement que votre pratique artistique va faire un bond en avant. En prenant le réflexe de consacrer 15 à 20 minutes par jour à votre activité créative ou graphique préférée, vous allez vous améliorer, dans le geste comme dans l’inspiration. Un simple hobby peut ainsi, grâce à votre régularité, devenir une véritable activité professionnelle !

Les progrès aident à reprendre confiance en soi

L’une des jolies conséquences de l’instauration de votre routine créative est de constater vos progrès. Dans un monde où il est facile de se comparer aux autres et de se démotiver (hello les réseaux sociaux), vous allez au contraire pouvoir vous féliciter et croire en vos capacités de création !

Mon conseil : pratiquez votre séance journalière d’aquarelle ou de dessin dans un carnet et notez la date. En cas de coup de mou, jetez un œil à vos anciennes créations et vous serez reboostée !

La routine créative chasse le stress et recharge vos batteries

La plupart d’entre nous vivent un quotidien au rythme effréné, où s’octroyer une pause (pour peindre, qui plus est !) devient difficile et culpabilisant. Pourtant, en introduisant dans son emploi du temps un temps pour soi comme on le ferait pour un rendez-vous chez le dentiste, on s’autorise à souffler et lâcher prise. La routine créative permet de se focaliser en pleine conscience sur son activité et se défaire un temps de la charge mentale. Au titre des bienfaits sur le stress et l’anxiété, on constate que rythme cardiaque s’apaise, que la respiration s’allonge. Un état de bien-être que vous pouvez entretenir chaque jour, et qui vous aide à recharger vos batteries. De quoi vous sentir reboostée pour la journée !

6 étapes pour mettre en place une routine créative 

#1 Trouver l’activité créative qui vous fait du bien

Ce blog est principalement consacré aux arts graphiques : aquarelle, dessin… Ces deux pratiques prennent peu de temps au quotidien et peuvent parfaitement s’intégrer dans une routine créative ! 

Pour vous inciter à faire perdurer votre pratique, vous trouverez régulièrement sur Instagram de petits défis créatifs, comme le #100daysproject, #inktober ou ma version #bluevertober. Des projets sur le long terme qui vont booster votre envie de créer et vous aider à instaurer un automatisme plein d’inventivité !

Mais si vous avez envie de diversifier vos habitudes artistiques, je vous donne dans cet article des idées d’activités créatives réalisables en 15 minutes. Parfait pour mettre en place de petits rituels quotidiens et développer peu à peu sa pratique !

#2 Trouver le temps nécessaire à ses rituels quotidiens

Il faut commencer par se dégager du temps : c’est l’étape la plus difficile, pensez-vous ? Pas forcément. Nous avons toutes des activités chronophages mais non essentielles, qu’une pause créative peut avantageusement remplacer : scroll sur Instagram 😉, tâches à réaliser moins régulièrement… Vous pouvez aussi déléguer, ou dire non à ce énième service que la voisine vous demande. Rappelez-vous, quelques minutes par jour suffisent pour instaurer un réflexe créatif efficace et bénéfique ! L’essentiel est d’en faire une véritable habitude, un réflexe du quotidien au même titre que manger, vous brosser les dents ou mettre le lave-vaisselle en marche. En plus gratifiant !

#3 Planifier sa pause créative dans son agenda

Cette plage de temps identifiée, il faut ensuite lui donner une place dans votre agenda. Avez-vous remarqué combien il est facile de laisser de côté ses propres loisirs au profit de tâches bien plus ingrates ? Noter votre pause sur le calendrier familial permet alors à tout le monde, y compris vous, de savoir que vous n’êtes disponible que pour votre pinceau et votre palette d’aquarelle durant cette période ! Choisissez le moment de la journée le plus adapté à vos habitudes créatives. Matin, soir ou en plein milieu de la journée, quel moment vous correspond le plus ?

#4 Minuter sa routine créative journalière

Pour pouvoir durer dans le temps, votre routine créative doit être réalisable chaque jour. Elle doit donc être de courte durée : 10 à 20 minutes suffisent pour se ressourcer et laisser aller son inspiration. Bien sûr, rien de vous interdit de consacrer plus de temps à la réalisation d’une création artistique. Adaptez vos rituels quotidiens à votre emploi du temps, vos envies créatives et votre besoin de faire une pause ! Mais n’oubliez pas de vous réserver ce moment récurrent, il est gage d’équilibre et de bien-être.

#5 S’assurer de ne pas être dérangée pendant son rituel

Ces quelques minutes quotidiennes de créativité n’appartiennent qu’à vous : faites-le savoir ! Prévenez votre entourage que vous n’êtes pas disponible durant la prochaine demi-heure. Expliquez à vos proches votre besoin de profiter d’une routine créative qui vous fait du bien, vous n’en serez que plus accessible ensuite. De votre côté, coupez les notifications de votre smartphone ou oubliez celui-ci dans une autre pièce. Vous pourrez ainsi plus facilement glisser dans un état de flow. 

#6 Avoir son matériel créatif à portée de main

Pour que votre routine soit efficace, vous ne devez pas perdre 15 minutes à mettre en place votre atelier d’aquarelle ou votre matériel de dessin. Assurez-vous de garder vos papiers, pinceaux, palettes, stylos et crayons à portée de main. Vous pouvez grouper vos fournitures dans un chariot à roulettes ou un tiroir dédié à votre activité de création. Si vous avez la chance d’avoir un espace qui vous est réservé, ranger chaque soir après votre rituel n’est pas obligatoire : vous gagnerez encore du temps.

Vous constaterez rapidement les bénéfices de la mise en place de votre nouvelle routine créative. Et si vous avez besoin d’être accompagnée, rejoignez le Club Créatif Bluevert Soul ! Mon objectif : aider les femmes à explorer leur créativité et à trouver le temps d’un rituel artistique chaque jour. Bonne humeur, soutien et inspiration sont les ingrédients que vous y trouverez, pour instaurer un véritable réflexe bien-être !