Vous l’entendez partout, et peut-être l’expérimentez-vous lorsque vous pratiquez l’aquarelle ou toute autre forme d’art… Créer apporte du bien-être. Mais au-delà de la simple reproduction de modèles existants, le processus a encore davantage de valeur lorsque vous décidez de réaliser une composition qui n’appartient qu’à vous. Suivre son inspiration, imaginer et créer une œuvre originale présentent bien des bénéfices. Si vous connaissez déjà certains bienfaits de la créativité, d’autres pourraient vous surprendre… et vous faire du bien !

Qu’est-ce-que la créativité ? Définition(s)

De définition de la créativité, il en existe plusieurs, comme si le concept cherchait lui-même à être créatif ! Selon le Larousse, la créativité renvoie à l’idée d’imagination, au pouvoir de création et d’invention. Nathalie Bonnardel, directrice de l’Institut Créativité et Innovations d’Aix-Marseille (InCIAM) et auteure de nombreux ouvrages sur le sujet, propose une définition intéressante. Selon elle, la créativité est « la capacité à produire une idée (…) ou à réaliser une production qui soit à la fois novatrice et inattendue, adaptée à la situation et (dans certains cas) considérée comme ayant de la valeur ». 

J’aime beaucoup l’idée que notre créativité puisse nous emmener hors des sentiers battus, dans l’originalité et l’inattendu. C’est ce qui fait la beauté de toutes les créations artistiques faites dans le lâcher-prise : les miennes, les vôtres, celles des élèves Exploractivas que je coache au quotidien. 

La valeur de la créativité est celle que nos réalisations apportent aux autres et à nous-même. En matière artistique et notamment en aquarelle, les œuvres nées de notre imagination peuvent inspirer, motiver, engendrer de nouvelles créations originales. Un véritable moteur, qui entre au rang des nombreux bienfaits de la créativité !

Les classiques bienfaits de la créativité

La réduction du stress, vertu première de la créativité

Quoi de mieux, avant d’entamer une journée de travail que vous savez interminable, que de vous accorder une pause créative motivante ? Vous préférez profiter des bienfaits de la créativité et vous octroyer un moment de bien-être et de relaxation en fin de journée ? Dans les deux cas, plonger dans une session d’aquarelle ou de votre activité créative préférée diminuera considérablement votre stress. Profitez de cet instant de détente et de concentration pour vous glisser dans une bulle, focalisée sur l’instant présent. Laissez œuvrer la danse des pinceaux et la magie apaisante de pigments sur le papier… Et n’oubliez pas de vous féliciter pour votre création artistique et ses vertus !

Créer booste la confiance en soi

Car oui, dans un monde où nous avons souvent tendance à nous comparer et nous dévaloriser aux yeux des autres, l’un des bienfaits de la créativité est aussi de booster la confiance en soi. C’est une forme de cercle vertueux : oser se lancer dans la création s’accompagne déjà d’une vague de fierté. L’avez-vous déjà ressentie ? Je suis certaine que c’est le cas ! De ce sentiment de fierté naît l’estime de soi, la confiance en ses capacités artistiques, ce qui vous motive à poursuivre dans cette voie. Et plus vous pratiquez votre art, plus vous progressez et stimulez votre imagination. Vous trouvez l’inspiration facilement et vous vous sentez en confiance pour vous dépasser et persévérer dans votre discipline. Une des belles qualités de l’inventivité ! 

Être créatif permet d’exprimer ses émotions

Enfin, les plus belles œuvres sont nées des émotions. Ce sont elles qui doivent guider votre inspiration créative ! Écoutez votre intuition, votre cœur et lâchez prise. En vous éloignant des modèles des autres artistes, vous pourrez explorer et cultiver votre propre créativité et partir à la découverte de vous-même. L’une des vertus de la création est de pouvoir plonger en soi pour apprendre à s’écouter et à autoriser les émotions à s’exprimer sur la feuille de papier, la toile ou tout autre support artistique. Un voyage libérateur et bénéfique !

4 bienfaits de la créativité plus inattendus !

La créativité peut soigner !

Connaissez-vous l’art-thérapie ? Loin d’être un effet de mode lié au DIY, l’art-thérapie est une technique de soins qui utilise les bienfaits de la créativité et plus largement de la création artistique pour soulager certaines pathologies. Peinture, sculpture, musique, théâtre… Autant de disciplines dont les qualités bénéficient à des patients atteints de troubles autistiques, psychologiques ou psychiatriques, mais aussi de maladies graves. L’art-thérapie profite aussi à des personnes âgées souffrantes. Les activités créatives proposées permettent de travailler la motricité, de réduire les difficultés d’ordre psycho-somatiques ou encore de ralentir l’avancée de certaines pathologies dégénératives. Le bénéfice est réel, et prouvé par la science.

Créer fait perdre la notion du temps

Vous vous installez dans votre atelier ou dans votre coin créatif préféré, vous saisissez votre pinceau et vos demi-godets… Et lorsque vous regardez votre montre, deux heures se sont écoulées sans que vous les ayez vues passer ! Non, vous ne vous êtes pas endormie : vous venez simplement d’expérimenter l’état de flow. Aussi dénommé expérience optimale, le flow créatif se vit grâce à une combinaison de plusieurs facteurs. La concentration extrême doublée d’une création suffisamment complexe et précise permet parfois de plonger dans cette sensation incroyable de bien-être. Le corps sécrète des endorphines et d’autres hormones du bonheur. Résultat : vous perdez la notion du temps, de la faim, de la soif… Hypnotique !

Échouer, c’est bon pour la créativité

L’échec favorise la créativité. Cela vous paraît improbable ? Et pourtant, c’est à force d’essayer, d’échouer et surtout de persévérer que vous gagnez en créativité. Échouer sans abandonner vous encourage à faire preuve d’imagination, d’inventivité pour parvenir à l’objectif que vous vous êtes fixée. Prendre des chemins détournés, innover, voilà ce qui encourage à poursuivre le processus créatif… et à sublimer votre art !

Être créatif sans rien faire

Pensez-vous qu’être une artiste (oui, vous l’êtes !) vous oblige à être toujours en action, votre matériel de création en main ? Pas forcément. Une partie du processus lié à l’inspiration nécessite de faire une pause. La réflexion et l’introspection participent à la réalisation de vos œuvres. Prendre le temps d’observer son environnement, de rêver, d’imaginer permet de laisser venir à vous des idées nouvelles. Si rien ne vient, prenez une douche, c’est infaillible !

Comment développer sa créativité ?

Pour développer son imagination et profiter des bienfaits de la créativité, le secret est de… créer ! Comme pour toute activité, créative ou non, plus vous allez pratiquer (peindre, dessiner, écrire, broder…), plus vous prendrez possession de votre art. 

Grâce à cette maîtrise, vous serez ensuite capable de vous détacher de tous vos modèles. Vous n’aurez plus besoin d’aller chercher l’inspiration sur les comptes Instagram de vos artistes favoris (mais vous pourrez continuer à admirer leurs œuvres et à les soutenir 🥰). Vous pourrez ainsi lâcher prise et laisser votre cerveau droit innover, faisant émerger de nouvelles idées… La créativité se nourrit d’elle-même, alors laissez-vous porter !

Pour vous aider à mettre en place une routine créative, je vous accompagne grâce à ces 6 étapes faciles à appliquer. Et si vous êtes en mal d’inspiration ou que vous voulez développer votre créativité avec d’autres activités que l’aquarelle, découvrez mes idées de loisirs créatifs à pratiquer en 15 minutes par jour. Il suffit de peu pour profiter des bienfaits de la créativité, l’essentiel est dans la régularité. 

Les bienfaits de la créativité sont innombrables, mais ils combinent surtout lâcher-prise, bien-être et temps pour soi. Autant d’arguments pour vous convaincre de laisser entrer l’art et la création dans votre quotidien et de les exploiter pour vous faire du bien. Si vous voulez libérer votre potentiel créatif, vous sentir mieux dans votre vie de femme et profiter de tous ces bénéfices, rejoignez le rang de mes élèves Exploractivas sans plus tarder !